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12堂課養成易瘦體質，讓你越吃越瘦，輕松減肥 知名線上課程 影音教學 中文版(DVD版)

內容說明:
鱈魚減脂七天飲食搭配.pdf
先導課-胖子都知道減肥方法，只有瘦子知道這三個真相.mp4
第1課-30分鐘認清減肥誤區，找到量身定制的減肥捷徑.mp4
第2課-制定科學高效、易操作、能堅持的減肥目標和計劃.mp4
第3課-算好熱量這筆賬，管住嘴瘦腰腿.mp4
第4課-每天15分鐘搞定各種養顏減.mp4
第5課-外賣族&食堂族&聚餐黨&哺乳媽，怎?吃健康又不胖？.mp4
第6課-運動減肥5大坑：找到你的減脂心率，運動才有效.mp4
第7課-正確的跑步姿勢&碎片化運動.mp4
第8課-力量訓練的原則&平臺期的調整.mp4
第9課-肩&臂：每天10分鐘健身操，你就是下一個萬人迷.mp4
第10課-腰&腹：減肚不減胸，前凸後翹，夏天也能秀身材.mp4
第11課-臀&腿：8招提臀瘦腿，輕松穿進S碼.mp4
第12課-3步養成易瘦體質，一輩子不反彈.mp4



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